дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование
Затем, чтобы тренировки не навредили вашему организму, перед началом занятий нужно выполнить фитнес-тестирование — этот метод поможет определить, какая физическая нагрузка будет вам по силам, что определяется такими факторами, как возраст, какие-либо травмы и заболевания. По мере проведения теста специалист обычно фиксирует габариты человека, измеряет давление и пульс. В целях понимания аэробных возможностей органов кровообращения также был обозначен показатель OwnIndex, он характеризует максимальное потребление кислорода организмом, что наиболее важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста можно будет не только дать корректную оценку состояния вашего организма и узнать, какая нагрузка соответствует в данном случае, но и увидеть со временем положительный результат занятий.
